53kg台のまま、十月の食卓を続ける
今日の体重は53.7kgだった。十月も後半に入り、53〜54kgくらいで過ごしている。五月に一時52.0kgまで下がったあと、食事の量を見直してきた。今はその数字を取り戻す予定はなく、今の範囲で普通に食べながら暮らせていることを記録している。今日は食材の買い足しと、夕食の支度だけをゆっくり進めた。…
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全 1360 件長袖を出して、みそ汁を温める
今朝の体重は53.4kgだった。起きてから長袖を一枚出し、記録帳を開いた。最近は53〜54kgくらいの範囲で暮らせている。五月に一時52.0kgまで下がったが、今は食事の量を少し戻して、その低い数字を目指し直さずに過ごしている。涼しくなってきたので、昨日は台所でも温かいものを作る時間が少し長かった。…
歩く靴を乾かした日の記録
今日の体重は53.8kg。朝の記録を済ませたあと、玄関に置いていた靴を手入れした。ここ数日歩いた時についた砂が、底の溝に残っていた。すぐ履ける場所へ置くのは便利だが、汚れたままだと次に出る時ちょっとためらう。今日は底を払って、表面を拭き、風の通るところへ置いた。生活の手入れを一つ済ませた感じがした。…
きのこを足して、温かい汁に戻る
今日の体重は53.5kgだった。今月も53kg台で記録が続いている。夕方、少し温かいものが食べたくなり、みそ汁にきのこを足した。気温だけを見ればまだ夏の名残はあるが、冷たい豆腐を出す前に鍋を見たくなる日が出てきた。季節の変わり目は献立を大きく変えるより、一つの器から始まることが多い。 一回目の食事は…
朝の換気と、昨日炊いたごはん
今朝の体重は53.9kg。窓を開けてから記録をつけた。昨日より部屋の空気がゆっくり動いていて、朝のうちなら台所の支度も進めやすい。数字は53kg台の後半だが、食事を減らして戻そうとは考えていない。五月に52.0kgを記録したあと、食べる量を見直して今の範囲に落ち着いてきた。今日はこの暮らしのほうをそ…
冷たい豆腐に、何を添えるか
今日の体重は53.6kgだった。53kg台の範囲で少し動きながら、食事の流れは落ち着いている。暑くなってから豆腐を冷たいまま食べる日が増えた。手軽なのはよいが、しょうゆだけで急いで済ませると、毎回の食卓が同じ印象になる。今日は薬味を少し替え、それに合わせて二回の食事を組み立てた。 最初の食事では、豆…
少し涼しくなってから歩いた
今日の体重は53.2kg。先週より少し軽いが、食事を減らした結果として数えてはいない。最近の53kg台の記録の一つとして、そのまま書いた。日中は外へ出る気にならず、夕食を片づけてから歩いた。時計を見て出発したものの、今日は時間や距離の目標を置かないことにした。涼しくなった道をひと回りできればよかった…
火を使う時間を短くした昼ごはん
今朝の体重は53.7kgだった。最近は53kg台を行ったり来たりしている。五月の一番軽かった数字からは戻っているが、今の食事量で過ごすほうが落ち着く。今日は昼前から台所が暑くなった。しっかり料理をしようと鍋をいくつも出すと、それだけで後回しにしたくなる。最初の食事は、火の前に長く立たずに用意すること…
冷蔵庫に二日分の余白をつくる
今朝の体重は53.4kgだった。今月に入って53kg台で過ごす日が増え、食事の量も落ち着いてきた。五月に記録した52.0kgを目指し直すことは考えていない。今日は買い物の前に冷蔵庫を開け、残っているものを全部見た。扉を開けるたびに似たものを買っている気がしたので、まず中をわかりやすくすることにした。…
雨の日は台所の中で支度する
今日の体重は53.0kg。五月に一時52.0kgまで下がったが、ごはんの量を見直しながら過ごして、この数字になった。下がったところへ戻す予定はない。食事の支度が面倒にならず、空腹を引きずらずに暮らせるくらいが、自分には扱いやすい。雨の一日だったので外の予定は減らし、今日は台所の細かな片づけを進めた。…