朝の換気と、昨日炊いたごはん
2026年8月19日
今朝の体重は53.9kg。窓を開けてから記録をつけた。昨日より部屋の空気がゆっくり動いていて、朝のうちなら台所の支度も進めやすい。数字は53kg台の後半だが、食事を減らして戻そうとは考えていない。五月に52.0kgを記録 […]
冷たい豆腐に、何を添えるか
2026年8月4日
今日の体重は53.6kgだった。53kg台の範囲で少し動きながら、食事の流れは落ち着いている。暑くなってから豆腐を冷たいまま食べる日が増えた。手軽なのはよいが、しょうゆだけで急いで済ませると、毎回の食卓が同じ印象になる。 […]