5つのコツで小さな喜びを積み重ねて「自分の人生」を再起動
あれこれ色々「なんのために生きているのかわからない…」そんな気持ちに押しつぶされそうになることは、誰にでもあります。自分のために生きることを意識すると、日々の中に小さな原動力が生まれ、自分らしさを取り戻すきっかけになります。
「生きる意味を考えすぎて苦しくなるなら、まずは今日の“楽しかったこと”を3つ書き出してみよう。意外と答えが見つかるよ」 #自分のために生きる
— @positive_mind 2023年8月15日
1. 小さな喜びを見つける
まずは、毎日の中で感じるささいな「嬉しい」「楽しい」を意識しましょう。朝のコーヒーの香りや、道端に咲く花など、心がほっとする瞬間をメモに残すだけでもOKです。
今朝、公園で猫に会って超癒された…！こういう瞬間のために生きてるのかも。#日常の幸せ
— @neko_life 2024年1月5日
2. 自分の価値観を再確認する
「何が大切か」を見失ってしまうと、軸がぶれてしまい、何をしても虚しく感じることがあります。次の3つの問いを自分に投げかけてみてください。
| 問い | ポイント |
|---|---|
| 1. これまでで一番熱中したことは？ | 心が躍った瞬間を思い出す |
| 2. 大切にしたい言葉・理念は？ | 自分を支える信念を言語化 |
| 3. 周囲の人からほめられることは？ | 他者から見た自分の強みを認識 |
3. やりたいことリスト（ウィッシュリスト）を作る
「いつかやりたい」だけでは実現しません。達成時期や必要な準備を具体的に書き出すことで、行動に移しやすくなります。
- 旅行：2024年夏までに○○へ行く
- 学び：毎週1時間、本を読む習慣をつける
- 趣味：料理教室に月1回通う
4. 失敗を恐れずにチャレンジする
「やってみたら思ったより簡単だった」「この経験が新しい自分を作ってくれた」という声は多いもの。完璧を求めすぎず、まずは一歩を。
5. 定期的に振り返る
週末や月末に、自分が進んだ道のりを振り返る時間を確保しましょう。成長を実感できることで、モチベーションが継続します。
1年後の自分に手紙を書くワーク、めちゃくちゃおすすめ。読み返すと「頑張ってきたな」と思えるから、またやる気が湧くよ！ #自己啓発
— @future_me 2023年12月10日
まとめ
「生きる目的」を一気に見つけようとするのは大変ですが、自分のために生きることを少しずつ意識すれば、確実に心は軽くなります。小さな喜びを大切にし、自分の価値観に沿った目標を立て、時には失敗から学びましょう。
今日から自分自身を主人公に、あなたらしい人生を歩み始めてみませんか？
