年末

年末の外食と、翌日の普通の食事

今日の体重は65.4kg。年末らしく外で食べる機会があり、普段より少し遅い時間まで食卓にいた。今朝の数字だけでその食事を採点することはせず、食べた内容と帰った時刻を記録した。外食の翌日は何かを減らした方がよいのかと考えが […]