食事のリズム

外で食べた翌日も、いつもの二食へ

今朝の体重は68.2kg。連休中には外で食事をする日があり、家の食卓から少し離れた。今日は冷蔵庫にある物を確かめ、普段の二食へ戻す。外食のあとだから食べる量を極端に減らすという形にはしない。違う物を食べた日も、家へ戻った […]