夜に何か食べたくなる時間を書く
2024年11月20日
朝の体重は61.4kg。今日は献立だけでなく、夜に何か食べたくなった時間も書いてみた。最近、夕食を終えて片づけたあとに、何となく台所へ戻ることがある。毎日ではないし、必ず食べるわけでもない。何を食べたかだけの記録だと、そ […]
涼しい夕方と、間食を置く場所
2023年9月24日
今日の体重は66.6kg。窓を開けた時の空気が、月の初めより少し軽く感じられた。朝から大きな予定はなかったので、台所の棚を一段だけ片づけた。買ったまま奥に押し込んでいたお茶と、開封した菓子の袋が出てきた。食べた量より、何 […]
食事のメモに、空腹だった時刻も残す
2023年3月13日
今朝の体重は68.9kg。年明けより少し軽い数字になったが、日々の動きは小さい。今日は食事記録の書き方を見直した。これまでは夜に一日分をまとめて書いていて、食べた物は思い出せても、なぜ間食したのかは曖昧だった。食事の内容 […]