夜に何か食べたくなる時間を書く
あれこれ色々朝の体重は61.4kg。今日は献立だけでなく、夜に何か食べたくなった時間も書いてみた。最近、夕食を終えて片づけたあとに、何となく台所へ戻ることがある。毎日ではないし、必ず食べるわけでもない。何を食べたかだけの記録だと、その前に何をしていたかは残らない。ひとまず一日、気づいたところだけ書き足してみることにした。
一食目はごはんと納豆、豆腐とキャベツのみそ汁。今日は支度の前に小さな用事を二つ終えようとして、食べ始める時刻が少し遅れた。座ってからも次のことを考えていて、箸が早く動いていた。途中でみそ汁の器を持ち直し、いったん食卓を見た。食事の量や材料のほかに、始める前の慌ただしさも残しておくと、夜の記録と並べて読みやすくなると思った。
一日に二食という形は、今の自分が支度しやすい流れとして続いている。ただし、二食の外では絶対に食べないという意味にはしていない。午後に空腹を感じれば、そのときの様子を見て何か食べる。今日は用事の切れ目に果物を少し食べた。細かく書くのが面倒にならないよう、時刻と食べた物だけにした。記録するために一日を過ごすようになると、続けにくい。
夕方に台所へ立ち、ツナとキャベツを合わせた。ごはんを温め、豆腐を小さな器に移す。いつもの料理でも、昼のように急がないよう、食べる前に流しを片づけた。器を持って座ったあとに用事を思い出すことが減る。何かを食べ足したくなるかどうかと、これが関係するのかはわからない。今日は違いを作ってみた、という事実だけ書いておいた。
食後は食器を洗い、机で紙の整理をした。一段落したところで立ち上がり、そのまま台所へ向かった。棚を開けてから、特に食べたい物を思い浮かべていなかったことに気づいた。次の作業へ移る前に、少し間を取りたかったのかもしれない。今日はお茶をいれて座り直した。食べずに済んだことを褒めるより、立ち上がった理由に一つ気づけたことを残した。
しばらくしてから、やはり少し食べたくなったのでヨーグルトを出した。最初から食べないと決めていたら、こういうことまで失敗にしていたと思う。器を出して座り、食べ終えたら洗った。袋や容器を持ったまま台所で食べるより、一つの時間として終えやすかった。今日はこの動作の違いが印象に残った。何を食べるかと同じくらい、どこで食べたかも書いてよさそうだ。
以前は夜食をした日だけ印をつけていた。印が増えると気になったが、あとから見ても事情がわからなかった。夕食が早かったのか、遅くまで起きていたのか、食べたい物があったのか。今日はそんな背景も少し残っている。全部を説明する長い記録は毎日書けないが、気になった日だけ詳しくするなら続くかもしれない。空欄を埋めるために推測することはしないでおく。
食べたあと、明日の一食目に使うごはんがあるか確かめた。冷凍庫に残っていたので、買い物の予定を変える必要はなかった。夜に台所へ戻ったついでに別の用事を始めると、片づけが長くなる。今日は確認だけで終え、料理を追加しなかった。食事の準備を先へ進めることと、台所をいつまでも終わらせないことは違う。終わりを決めるほうも意識してみたい。
記録帳には、夕食の時刻、棚を開けた時刻、ヨーグルトを食べたことを順番に書いた。並べると、ずっと何か食べていたわけではなく、別の用事の間にそれぞれの時間があったとわかる。印一つでは見えなかった一日の形だった。明日から同じ欄を増やすかはまだ決めていない。必要になったときに書ける項目が一つできた、そのくらいで受け止めている。
今日は体重を見たときより、夜の小さな動きに気づいたときのほうが、記録したいことが多かった。空腹だったかを正確に説明できない場面があっても、それで日記が役に立たないわけではない。棚を開け、お茶をいれ、あとでヨーグルトを食べた。そこまでをそのまま残した。何かを禁止する予定は作らず、今夜は洗った器を片づけたところで台所を終えた。
