外で食べた夜、そのまま記録する
2025年5月20日
朝の体重は59.2kg。今日は夕方に外で食べる予定があったので、昼の支度をしながら夜のことも少し考えた。以前は外食の前に食事を小さくしようとして、店に着く頃には空腹ばかり気になっていた。今日は昼をいつもどおり食べ、夜はそ […]
五十九キロ台でも、昼の茶碗はいつもどおり
2025年3月18日
今朝は59.9kgだった。数字の頭が変わったので、記録するときだけ少し手が止まった。何度も測り直すことはせず、一回分をそのまま書いた。昨日までと台所の景色は変わらない。冷蔵庫には使いかけのキャベツがあり、冷凍庫にはいつも […]
食べる速さを一度だけ確かめた
2024年5月26日
朝の体重は63.7kg。前回とほとんど同じだった。昨日の食事メモを読み返すと、何を食べたかは書いてあるのに、食卓でどのように過ごしたかは抜けている。今日はその点を少し見てみることにした。大きな改善計画を立てるつもりはない […]
炊きたてのごはんを小分けにした九月
2023年9月6日
今朝の体重は66.9kg。八月の終わりから大きな動きはなく、まだ暑い日の生活をそのまま続けている。九月になったので何か新しいことを始めようかとも思ったが、まず炊飯器の内釜を洗って、ごはんの冷凍ストックを作った。日々の食事 […]
69.5kgから、食卓の記録を始める
2023年1月11日
今朝の体重は69.5kg。体重計の表示を見たあと、ノートに日付と数字を書いた。今年は生活習慣を少しずつ整えてみる。何キロをいつまでに落とすかは、まだ細かく決めていない。大きな予定を先に置くと、予定どおりにいかない日に記録 […]