普通の茶碗で食べる午後
今朝は52.4kgだった。今月前半に52.0kgを記録してから、食事の量を少し見直している。増えた分を慌てて戻すつもりはない。ごはんをよそる時に一度手を止め、少なすぎないかも見るようになった。数字が下がるかどうかだけで記 […]
棚を片づけて、食事の量も見直す
今朝の体重は52.0kgだった。年明けから少しずつ下がっていた数字が、ここまで来た。記録にはそのまま書いたが、さらに下げようとは思っていない。2023年の初めは69.5kgで、昨年末は56.0kgだった。長く続けてきた食 […]
連休前の買い物は、予定を詰めずに
今朝の体重は52.3kg。四月の最後の記録として数字を書き、冷蔵庫に残っているものを短く並べた。世の中は連休の雰囲気になっているが、自分の食事まで特別な形にする必要はないと思っている。出かける日もあるかもしれないので、買 […]
靴ひもを結び直して、近所を歩いた
朝の体重は52.6kg。数字を書いたあと、今日は少し低いなと思ったが、そのまま普段の食事を用意した。低く出たからうまくいったと決めるつもりはない。食べて落ち着くこと、日中の用事を無理なくこなせることも一緒に見ておきたい。 […]
春の外出、帰り道にパンを選ぶ
今朝の体重は53.2kg。明るい時間に外へ出る予定があり、一食目を少し早めに食べた。三月も終わりに近づくと、窓から入る光が冬より長く部屋に残る。今日はいつもの道から外れて歩いてみようと思っていた。出かける前にごはんと納豆 […]
春の手前、寝る前の台所を早く閉じる
朝の体重は53.6kg。数字を書いてから、昨夜は寝る支度が少し遅かったことを一行添えた。三月に入り、昼間の光は明るくなっているが、夜はまだ冷える。昨日は夕食後に動画を見始め、洗い物をする時刻まで後ろへずれた。今日は献立を […]
使わない計量器を、引き出しの奥へ
今朝の体重は54.2kg。朝食の支度で引き出しを開けると、最近使っていない計量器が一番手前にあった。邪魔だと思いながら、ずっとそこに置いている。今日は食後に場所を変えることにした。体重を量る習慣は続いていても、食材を毎回 […]
寒い夜は、鍋の具を少しずつ変える
朝の体重は54.5kg。窓を開けた途端に冷たい空気が入り、すぐに閉め直した。二月に入ってから、夕食は鍋に近いものが多い。簡単で温かいので助かるが、同じ味が続くと少し変えたくなる。今日は冷蔵庫にある材料を見て、汁の味を変え […]
服をたたみながら、数字以外も記録する
今朝の体重は55.2kg。洗濯物をたたんでいると、しばらく着ていなかったズボンが出てきた。手に取ると、以前より布が余る感じがする。体重の数字だけではなく、服の着心地も少しずつ変わっている。ただ、緩くなれば何でもよいという […]
新年は、新しい決まりを増やさずに
今朝の体重は55.6kg。新しい年のノートを開き、最初の行に数字を書いた。去年の終わりから日が続いているだけなのに、ページが新しいと何か目標を足したくなる。少し考えたが、今年は細かい決まりを増やさずに始めることにした。年 […]