三年分のノートを、年末に並べてみた
今朝の体重は56.0kg。年内の長い日記は今日で一区切りにするつもりで、これまでのノートを机に並べた。二〇二三年一月の最初の記録には69.5kgとある。三年近くかけて、少しずつ今の数字まで来た。その間ずっと同じ調子だった […]
外で夕食を食べた翌日も、普通の献立
朝に量った体重は56.4kg。昨日は夕食を外で食べ、帰りも普段より遅くなった。今朝は少し眠かったが、起きたあとに体重を一度だけ量り、いつものノートへ書いた。外食をした翌日にどうするか、以前はいくつも決まりを作っていた。今 […]
サプリの棚と、食材の買い置きを見直した
今朝の体重は56.8kg。棚の奥に使っていない小さな箱が見えたので、食事の前に中身を確認した。以前、別の方法を試したときに置いたものがそのまま残っていた。今日は台所の一角を整理することにした。体重を減らすための新しい準備 […]
大根を切る朝、汁物のある一食
朝の体重は57.2kg。起きたときに台所の床が冷たく感じられ、部屋用の靴下を出した。十一月に入ってから、食事の中でも汁物を楽しみにする日が増えた。今日は大根の切り口を見て、先に使っておくことにした。冷蔵庫には豆腐も残って […]
遠回りは、歩きたい日にだけ
今朝の体重は57.3kg。体重計を片付けて窓を開けると、外の風が思ったより涼しかった。十月も半ばになり、日なたと日陰の温度が違って感じられる。今日は買い物の帰りに少し遠回りした。歩いた時間を細かく計ったわけではなく、通り […]
雨の日の夕食と、少し戻った数字
朝の体重は57.8kgだった。前の記録より少し上がったが、ノートにはそのまま数字を書いた。数日前は外で食べ、昨日は夕食の時刻も遅かった。今日の数値が何によるものか、細かく決めつけるつもりはない。窓の外は朝から雨で、地面に […]
九月のノートと、空の保存容器
今朝の体重は57.7kg。九月の最後の記録をつけるため、ノートを一ページ戻した。月初から大きく生活を変えたわけではなく、外で食べた日も、夕食が遅くなった日もある。数字だけをつなぐと整った線に見えるが、毎日の中身はもう少し […]
秋の入り口、冷凍ごはんを並べ直す
朝に量った体重は58.0kg。九月に入っても昼間は暑いが、夕方に窓を開けると少し空気が軽い。体重の数字を書いたあと、昨日の食事と就寝時刻を短く残した。記録を始めたころよりノートの文字は減っている。細かく説明しなくても、だ […]
八月の終わり、冷たい皿と温かい汁物
今朝の体重は58.1kg。八月の記録を見返すと、冷たい豆腐とツナの皿が何度も出てきた。暑いからと毎回新しい献立を探すより、食べ慣れた材料の温度を変えて過ごしていたらしい。今日は冷蔵庫を開けたとき、温かいみそ汁も飲みたいと […]
暑い日の午後、食事と休む時間を分ける
今朝は58.6kg。七月の後半より少し高い数字だったが、そのまま記録した。八月に入り、昼過ぎには部屋の中まで明るくなって、動く気分になりにくい日がある。昨日は食事のあとに少し座り、そのまま長く画面を見ていた。休んだつもり […]