調味料の棚から食事を見直す
朝の体重は62.3kg。今日は冷蔵庫より先に、調味料を置いている棚を開けた。いつも使う物の後ろに、小さな瓶がいくつか残っていたからだ。新しい味があれば食事が続くと思って買った物だが、使う料理を決めていなかった。食材は減っ […]
九月の一食目を温かい汁物に
今朝の体重は62.6kg。九月に入ったので何かを切り替えたくなったが、食事の形まで一度に変えるのはやめた。今日は一食目のみそ汁を、いつもより先に作っただけだ。ごはんを温めている間に鍋を火にかけ、豆腐とキャベツを入れた。冷 […]
台所の道具を少しだけ減らした
朝の体重は62.7kg。今日は流しの下に入れていた調理道具を出して、よく使う物だけ手前へ戻した。料理の内容は簡単なのに、準備のたびに道具を探している気がしたからだ。特別な片づけを始めるつもりはなかったが、ボウルを一つ取り […]
外で食べた翌日も同じ台所へ
今朝の体重は63.1kg。前の記録より少し上がっていた。昨日は外で食事をしたので、そのことも一緒に書いた。久しぶりに普段と違う料理を食べ、帰宅してから水を飲み、いつもより遅めに寝た。何がどの数字につながったかまではわから […]
歩数の比較をやめて道を覚える
朝の体重は63.0kg。数字はゆっくり下がっているが、今日は体重より歩数アプリの使い方を変えたことを書いておく。画面を開くたびに、前の日との差を確かめるのが癖になっていた。少ない日を見つけると、用事が終わっていても外へ出 […]
火を使わない昼の支度
今朝の体重は63.2kg。今日は台所に長く立ちたくなかったので、昼は火を使わずに用意した。冷凍してあるごはんを温め、その間に豆腐を器へ移し、キャベツを切った。調理と呼ぶほどの作業ではないが、順番が決まっていると手が止まら […]
作り置きを半日分に変えてみる
朝の体重は63.4kg。月の初めに少し増えたあと、また緩やかに動いている。今日は食事の作り置きを半日分だけにした。しばらく前から、まとめて準備するほど毎日が楽になるのか、少し疑問に感じていた。冷蔵庫に容器が並ぶと安心はす […]
雨の日の買い物は一袋で済ませた
今朝は63.9kg。少し上に動いたが、すぐに食事を変えるほどのこととは考えていない。雨が続きそうだったので、午前中に近くの店へ出た。傘を持つと片手がふさがり、普段と同じ量を買うだけで帰り道が面倒になる。今日は最初から袋一 […]
食べる速さを一度だけ確かめた
朝の体重は63.7kg。前回とほとんど同じだった。昨日の食事メモを読み返すと、何を食べたかは書いてあるのに、食卓でどのように過ごしたかは抜けている。今日はその点を少し見てみることにした。大きな改善計画を立てるつもりはない […]
買い置きのキャベツを使い切るまで
今朝の体重は63.8kg。連休の頃から大きな変化はなく、少しずつ動いている。今日は買い置きのキャベツを使い切った。最後の一枚まで食べることが、体重の数字より少しうれしかった。食事を整え始めた頃は、野菜を買っただけで気が済 […]