夜の片づけを早めたら、寝る前が静かになった
今朝の体重は64.3kg。昨夜は食事と片づけが早めに終わり、寝る前に台所へ戻る用事が少なかった。体重との関係は決められないが、夜の過ごしやすさは覚えている。今日は食事の内容だけでなく、食べ終えてから何をしたかも記録してみ […]
帰る道を少し変えて、春を待つ
今日の体重は64.8kg。前の記録より少し上がったが、食事の内容を大きく変えたわけではない。三月になっても朝は冷たく、上着を出す手はまだ迷わない。昼に外へ出た時だけ、風の中に冬と違う柔らかさを感じた。今日は買い物の帰り道 […]
雨の日は、買い足す前に一食作る
今日の体重は64.7kg。雨の音で目が覚め、外出の予定を少し後ろへずらした。冷蔵庫にあるもので昼を作れるか確認すると、豆腐とキャベツ、冷凍したごはんが残っていた。買い物へ行かないと食事にならない気がしていたが、棚にはツナ […]
節分の後、残った食材を戻す場所
今朝の体重は64.9kg。節分の前後は売り場の雰囲気がいつもと違い、家にも普段は置かない食べ物が少し増えた。今日はその残りを確認してから、台所を普段の並びへ戻した。行事の食事をなかったことにする必要はないが、そのまま何日 […]
寒い日の食事は、作る前の準備から
今日の体重は65.1kg。朝から冷え込んでいて、台所に立つまで少し時間がかかった。冷たい野菜を洗うところから始めると気が重くなるので、今日は先に湯を沸かした。鍋と器を出し、ごはんの包みを冷凍庫から取り出す。火を使う準備を […]
年始の数字を、特別扱いしない
朝の体重は65.5kg。年末よりわずかに増えている。正月の間は普段と食べるものや時刻が違う日もあったので、そのことも一緒に記録した。新しい年になったからといって、体重の欄を別の基準で見る必要はなさそうだ。去年から続いてい […]
年末の外食と、翌日の普通の食事
今日の体重は65.4kg。年末らしく外で食べる機会があり、普段より少し遅い時間まで食卓にいた。今朝の数字だけでその食事を採点することはせず、食べた内容と帰った時刻を記録した。外食の翌日は何かを減らした方がよいのかと考えが […]
年末前に、冷蔵庫の中身を書き出す
今朝の体重は65.6kg。十二月になると店でまとめ買いの案内をよく見かける。今日は買い物に行く前に、冷蔵庫と棚の中身を紙に書いた。いつもは足りないものだけ考えるが、今回は残っているものから確認する。キャベツが半分、豆腐が […]
休日の昼を遅らせすぎない
今日の体重は65.8kg。休日は起きてからの動きがゆっくりになり、最初の食事も後ろにずれやすい。今日は洗濯を始めてから台所へ行ったが、片づけまで先に済ませようとして手を止めた。空腹のまま用事を追加すると、食べ始める時には […]
ひとり分の小鍋を、二回に分けて使う
今朝の体重は66.1kg。十一月に入ってから、温かい料理を作る回数が増えた。今日は小さな鍋を一つ出し、冷蔵庫に残っていたキャベツときのこを先に切った。鍋料理なら何でもまとめられると思っていたが、一度に入れすぎると食べる量 […]