朝の冷え込みと、みそ汁を作る時間
今日の体重は66.2kg。起きて床に足をつけると、思っていたより冷たかった。まだ厚手の服を出すほどではないが、冷たい水だけで朝を始める気分ではない。湯を沸かしてから窓を少し開け、昨夜乾かしておいた鍋を出した。温かいものを […]
新米の季節に、茶わんを決めておく
朝の体重は66.7kg。前の記録より少し増えたが、ここ数日も食事はおおむねいつも通りだった。買い物に行くと米の売り場に秋らしい札が増えていて、今日は久しぶりに炊きたてをしっかり味わおうと思った。ごはんを食べることまで悪い […]
涼しい夕方と、間食を置く場所
今日の体重は66.6kg。窓を開けた時の空気が、月の初めより少し軽く感じられた。朝から大きな予定はなかったので、台所の棚を一段だけ片づけた。買ったまま奥に押し込んでいたお茶と、開封した菓子の袋が出てきた。食べた量より、何 […]
炊きたてのごはんを小分けにした九月
今朝の体重は66.9kg。八月の終わりから大きな動きはなく、まだ暑い日の生活をそのまま続けている。九月になったので何か新しいことを始めようかとも思ったが、まず炊飯器の内釜を洗って、ごはんの冷凍ストックを作った。日々の食事 […]
使う器を決めると、食事が始めやすい
今朝の体重は67.0kg。年明けに記録を始めた頃より、少しずつ数字が変わってきた。今日は体重の一覧を眺めたあと、食器棚の手前を整理した。毎日使う器が決まっているのに、奥の皿をよけて取り出すことがある。食事の内容を考える前 […]
寝る前の画面を早めに閉じてみる
朝の体重は67.2kgだった。今日は食べた物に加えて、昨夜の過ごし方を書いておく。最近は食事の片づけが終わってから画面を見始め、そのまま時間が過ぎることがあった。何かを調べるつもりが、別の話題を開き、気づくと寝る支度が後 […]
暑い夜、豆腐を一皿にして座る
朝の体重は67.6kg。今月初めと近い数字だった。今日は夜になっても台所が暑く、調理を始めるまで少し腰が重かった。何も作りたくないというほどではなく、鍋をいくつも出したくない感じだった。冷蔵庫を見ると豆腐とキャベツがある […]
日が傾いてから、少し遠い道を歩く
朝に測った体重は67.5kgだった。今日は外へ出る用事を夕方にまとめ、日が傾いてから歩いた。昼間は窓の外が明るいだけで暑さを感じ、歩く気分になれなかった。以前なら、予定した時間に出られなかった時点でそのまま過ごしていたか […]
二食の間隔を、予定と一緒に記録する
朝の測定は67.7kg。今日は一日二食という回数だけでなく、その間隔も書いてみた。二回食べたという記録は同じでも、一食目が遅かった日と、早めに食べた日では、夕方の空腹の感じが違う。最近のノートを見ていると、料理の内容より […]
湿気の多い日は、作りすぎない
今朝の体重は68.1kg。前に記録した時より少し増えたが、しばらくは同じあたりを行き来している。今日は湿気が多く、台所に立つと空気が重く感じた。食事の準備をまとめて済ませたくなる一方で、作った物を多く抱えると、早く食べな […]